“Mañana será bonito, porque tenemos la posibilidad de un cambio positivo en nuestras vidas.” #mañanaserábonito
Como Psicóloga y Sexóloga ayudo a mis pacientes a comprender y gestionar sus emociones para vivir una vida más plena y satisfactoria.
¡Prepárate para conocer los secretos mejor guardados de las emociones humanas!
¡Comencemos!
1. 🍂 Las emociones son transitorias:
Es importante recordar que todas las emociones son temporales. Las emociones pueden ser intensas y abrumadoras en el momento, pero eventualmente pasan.
A menudo, explico en terapia cómo nuestras emociones son una respuesta natural a lo que estamos experimentando en nuestras vidas, en el mundo exterior o internamente. En lugar de luchar contra ellas, es útil permitirnos sentir nuestras emociones y aceptar que no durarán para siempre.
2. ⏳ Todo pasa:
A veces, cuando nos enfrentamos a un desafío o un momento difícil, puede parecer que nunca terminará. Sin embargo, los tiempos difíciles no duran para siempre y hay una luz al final del túnel.
3. 🦾 Pedir ayuda no te hace menos:
Pedir ayuda es un signo de madurez y fortaleza, no de debilidad. A menudo, las personas pueden sentir que pedir ayuda es un signo de que no pueden manejar sus problemas por sí mismxs. Pero la verdad es que todxs necesitamos ayuda a veces, y buscar ayuda profesional es muy efectivo para aprender nuevas habilidades y manejar situaciones difíciles.
Estoy aquí para ayudarte, puedes echar un vistazo a lo que cuentan mis propios pacientes:
4. 🫶 Atiende tu emoción para que no desarrolles mecanismos de defensa que te limiten en el futuro:
Cuando experimentamos emociones intensas tendemos a desarrollar mecanismos de defensa para protegernos. A veces, estos mecanismos de defensa pueden parecer útiles, pero a largo plazo pueden limitarnos en nuestras vidas y relaciones. Es importante aprender a reconocer estos mecanismos de defensa y trabajar para superarlos y poder vivir una vida más auténtica y satisfactoria.
¿Quieres reconocer tus propios mecanismos de defensa?
5. 🤝 Somos seres sociales, déjate acompañar en los momentos difíciles:
Es parte de nuestra naturaleza ayudarnos del apoyo de otrxs para superar momentos difíciles. Buscar el apoyo de amigos, familiares o profesionales puede ser una forma efectiva de lidiar con situaciones difíciles. A veces, solo tener a alguien que nos escuche y nos brinde apoyo puede marcar la diferencia.
🧠 RECORDATORIO MENTAL: Nuestras emociones son transitorias, todo pasa y buscar ayuda es de valientes. Aprender a reconocer nuestros mecanismos de defensa y buscar apoyos son pasos importantes para vivir una vida más plena y satisfactoria.
Si quieres gestionar tus emociones y tus relaciones contacta conmigo, estaré encantada de ayudarte personalmente.
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Te brindo herramientas y estrategias efectivas para alcanzar por fin tu bienestar emocional🧡
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