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4 beneficios diarios que la gratitud aporta a tu bienestar

Como Psicóloga y Sexóloga, transmito a mis pacientes cómo agradecer los pequeños momentos que viven en el presente aumentan su sensación de felicidad y satisfacción con la vida.

Al enfocarte en las cosas buenas que tienes en tu vida y a tu alrededor, en lugar de en lo que te falta, te ayuda a experimentar emociones más placenteras. Es una herramienta muy poderosa y además de trabajarla en las sesiones, quiero explicarte los beneficios que conlleva para el día a día.


La gratitud tiene una serie de consecuencias para tu bienestar emocional y físico que te aportarán mayor felicidad:


¡Comencemos!


1. Reduce el estrés:


Cuando te concentras en las cosas positivas, disminuye el espacio para los pensamientos negativos y la preocupación, lo que puede ayudarte a sentirte más relajada y tranquila.


2. Mejora las relaciones con los demás:


Cuando das las gracias y demuestras aprecio por las personas que te rodean, se sentirán más valoradas y conectadas contigo, lo que hará que tengas relaciones más satisfactorias y significativas.🤭


3. Mayor resiliencia:


Al centrarte en lo bueno que te ocurre, desarrollas una actitud más positiva hacia los desafíos y tienes una mayor capacidad para superarlos.

Solventar los problemas se volverá un reto más fácil de llevar.


4. Mejor salud mental y física:


Se ha demostrado que la gratitud está asociada con una disminución de los síntomas de depresión y ansiedad, así como con una mejor calidad del sueño y una disminución de la presión arterial.


⏲Dedica un tiempo al día a agradecer.


🧠 RECORDATORIO:


Practicar la gratitud a diario tiene todos estos beneficios para tu bienestar y es una herramienta muy valiosa para mejorar tu calidad de vida.

Compártelo con quien quieras que también adquiera esta herramienta y beneficios, seguro que te lo agradece😉



Si quieres mejorar tu salud, gestionar tus emociones y tomar las riendas de tu vida; contacta conmigo, estaré encantada de ayudarte personalmente.


A un paso de:


¡Comparto contigo mis consejos, experiencias y aprendizajes en mis redes sociales!


Así que no te olvides de seguirme para estar al tanto de todo. ➡Mi Instagram



Psicóloga y Sexóloga
Irene Luceño

TE ATENDERÉ PERSONALMENTE Reserva tu sesión online o presencial.

¿Sientes ansiedad y/ o estrés?

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Mereces cuidarte, invertir en ti y en tu salud mental.

Te brindo herramientas y estrategias efectivas para alcanzar por fin tu bienestar emocional🧡




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