Como Psicóloga y Sexóloga, transmito a mis pacientes cómo agradecer los pequeños momentos que viven en el presente aumentan su sensación de felicidad y satisfacción con la vida.
Al enfocarte en las cosas buenas que tienes en tu vida y a tu alrededor, en lugar de en lo que te falta, te ayuda a experimentar emociones más placenteras. Es una herramienta muy poderosa y además de trabajarla en las sesiones, quiero explicarte los beneficios que conlleva para el día a día.
La gratitud tiene una serie de consecuencias para tu bienestar emocional y físico que te aportarán mayor felicidad:
¡Comencemos!
1. Reduce el estrés:
Cuando te concentras en las cosas positivas, disminuye el espacio para los pensamientos negativos y la preocupación, lo que puede ayudarte a sentirte más relajada y tranquila.
2. Mejora las relaciones con los demás:
Cuando das las gracias y demuestras aprecio por las personas que te rodean, se sentirán más valoradas y conectadas contigo, lo que hará que tengas relaciones más satisfactorias y significativas.🤭
3. Mayor resiliencia:
Al centrarte en lo bueno que te ocurre, desarrollas una actitud más positiva hacia los desafíos y tienes una mayor capacidad para superarlos.
Solventar los problemas se volverá un reto más fácil de llevar.
4. Mejor salud mental y física:
Se ha demostrado que la gratitud está asociada con una disminución de los síntomas de depresión y ansiedad, así como con una mejor calidad del sueño y una disminución de la presión arterial.
⏲Dedica un tiempo al día a agradecer.
🧠 RECORDATORIO:
Practicar la gratitud a diario tiene todos estos beneficios para tu bienestar y es una herramienta muy valiosa para mejorar tu calidad de vida.
Compártelo con quien quieras que también adquiera esta herramienta y beneficios, seguro que te lo agradece😉
Si quieres mejorar tu salud, gestionar tus emociones y tomar las riendas de tu vida; contacta conmigo, estaré encantada de ayudarte personalmente.
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Te brindo herramientas y estrategias efectivas para alcanzar por fin tu bienestar emocional🧡